💫 Retourner aux sensations de notre corps pour se sentir vivant.e

🧘‍♀️ Je t'invite à faire une petite pause pour te reconnecter à toi, à ce que tu ressens dans ton corps : tensions, émotions, inconforts, détente,...

Assis toi ou allonge toi dans un endroit au calme, relâche toutes les parties de ton corps en respirant bien profondément par le ventre.

Ensuite scanne tout ton corps de la tête aux pieds pour ressentir ce qu'il s'y passe.

✨ Qu'est ce qu'il se passe à l'intérieur ?

✨ Est-ce que tu arrives à ressentir quelque chose ?

✨ Est-ce que c'est difficile pour toi ?

✨ Y a t-il des pensées qui arrivent ?

✨ Y a t-il des tensions, des inconforts ?

🌬️ Je te propose de relâcher les éventuelles tensions à travers ta respiration.

Inspire par le nez et expire par la bouche en étant relâché. Laisse partir les tensions avec ton souffle, comme si tu les voyais s'envoler. Tu peux recommencer autant de fois

que nécessaire.

🥰 Accueil avec bienveillance ce qui arrive, tu es juste en observation. Continue de respirer bien profondément par le ventre pour te détendre.

Envie de discuter de se qui passe pour toi et de te faire accompagner pour aller plus loin dans la reconnexion à ton corps et ton cœur ?

Je peux t'accompagner sur ton chemin de reconnexion

Bonne relaxation,

Déborah

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